Menurut berbagai riset kesehatan, manusia membutuhkan minum air 2 - 3 liter, atau sekurang-kurangnya sekitar 8 gelas setiap hari. Bagaimana cara mengatur jumlah gelas yang kita minum saat berpuasa terlebih di bulan Ramadhan? Berikut saran dari Republika.
1. Minum 2 gelas air saat berbuka.
2. Minum 3 - 4 gelas air setelah tarawih sampai dengan sebelum tidur.
3. 1 gelas setelah bangun tidur sebelum sahur.
4. 1 - 2 gelas saat sahur.
Insya Allah kebutuhan tubuh akan cairan di bulan puasa tetap terjaga. Bagaimana dengan anda? Ada trik sendiri?
